Рамадан в Таиланде: путь к здоровью
В Бангкоке состоялся форум «Оздоровление во время Рамадана: наука о благополучии и Рамадан, баланс веры и здоровья», организованный медицинской компанией Bangkok Dusit Medical Services (BDMS). Мероприятие собрало высокопоставленных гостей: представителей духовенства, дипломатического корпуса и медицинского сообщества. Среди присутствующих были президент BDMS доктор Порамапорн Прасарттонг-Осот, посол Саудовской Аравии Абдулрахман Абдулазиз Альсухайбани, вице-президент Центрального исламского совета Прасан Сричароен, спикер Палаты представителей Ван Мухаммад Нур Матха, шейх-уль-ислам Арун Бунчум, посол Индонезии Рахмат Будиман и генеральный директор клиники BDMS Wellness доктор Танупол Вирунхагарун.
Форум был посвящён важности поддержания здоровья во время священного месяца Рамадан. Доктор Танупол Вирунхагарун подчеркнул, что мусульманский пост — это не только религиозная практика, но и важный фактор укрепления здоровья. Воздержание от пищи и воды, по его словам, тренирует силу воли, повышает выносливость и улучшает самоконтроль, способствуя восстановлению организма и детоксикации.
Доктор Вирунхагарун сравнил пост с популярной практикой интервального голодания, способствующей дисциплине в питании. Помимо ограничения потребления пищи, пост, как отметил врач, оказывает ряд положительных эффектов: снижает артериальное давление и уровень холестерина, уменьшает воспаление и улучшает чувствительность к инсулину. Эти выводы подтверждаются международными исследованиями, на которые ссылался доктор. Он также подчеркнул важность баланса между физическим и духовным здоровьем во время Рамадана, призвав укреплять организм.
Особое внимание было уделено первому приёму пищи после поста. Учитывая, что пик уровня кортизола приходится на 2–3 часа ночи, доктор Вирунхагарун рекомендовал не пропускать этот приём пищи.
Пост, по словам доктора Вирунхагаруна,— эффективный метод сжигания лишнего жира, особенно получаемого из сахара и углеводов. Ожирение и переедание являются основными причинами неинфекционных заболеваний (НИЗ), ежегодно уносящих жизни 384 000 человек в Таиланде (77 смертей в день). Исследования Оксфордского университета показали, что 80% участников, изменивших рацион на более здоровый, смогли предотвратить развитие НИЗ.
Доктор Вирунхагарун рекомендовал сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и клетчатки во время Рамадана, а также употребление достаточного количества воды и отказ от кофеинсодержащих напитков. Он также напомнил о важности раннего сна, так как гормон роста активно вырабатывается с 22:00, способствуя омоложению организма. Избегание сахара и углеводов перед сном также способствует нормальной работе организма.
Спикер Палаты представителей Ван Мухаммад Нур Матха подчеркнул, что Рамадан — это не только пост, но и время укрепления духовного здоровья: «Хорошее здоровье нельзя купить. Мы должны сами о нём позаботиться». Шейх-уль-ислам Арун Бунчум добавил: «Профилактика лучше лечения. Пост во время Рамадана — это забота о теле, согласно Божественному учению».
Порамапорн Прасарттонг-Осот, председатель исполнительного комитета BDMS, отметила, что клиника BDMS Wellness придерживается целостного подхода к здравоохранению, заботясь о теле, разуме и духе для поддержания баланса здоровья и счастья во время Рамадана.
оздоровление, рамадан, Таиланд
